ERSPORT InversionИнверсионный стол: польза, вред и правила использования для здоровья позвоночника
Инверсионный стол: польза, вред и правила использования для здоровья позвоночника
Такой подход получил название инверсионная терапия и уже несколько десятилетий применяется в спорте, реабилитации и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. При правильной настройке и соблюдении рекомендаций он может стать мощным инструментом для улучшения здоровья спины и общего самочувствия.

Для чего нужен инверсионный стол
Задача инверсионного стола — уменьшить давление на позвоночник и суставы, восстановить нормальное состояние и питание межпозвонковых дисков. При наклоне тело под действием собственного веса мягко растягивается, что помогает:

Разгрузить спину и уменьшить сжатие позвонков — особенно полезно это для людей, ведущих сидячий образ жизни, и спортсменов, испытывающих высокие нагрузки на спину.

Улучшению кровообращения — приток крови к головному мозгу, улучшение венозного оттока, стимуляция лимфотока.

Расслаблению мышц — уходят спазмы, повышается подвижность суставов.

Профилактике грыж и протрузий — мягкое растяжение межпозвонковых дисков уменьшает риск их повреждения.