•Эспандеры для кистей и предплечий - отличные устройства для укрепления мышц и повышения гибкости в этих областях. Они обычно состоят из резиновых или эластичных петель, которые используются для упражнений с сопротивлением. Это может быть полезно для занятий фитнесом или восстановления после травм.

•Способ применения и дозы В течение времени от 1 до 1,5 минут следует сжимать кистевой эспандер до упора 50 раз. После чего дать расслабиться руке в течение времени от 3-х до 5 минут. Использовать от 3-х до 7 подходов.