К себе нежно электронная книга. Автор:Ольга Примаченко. Пишите на ватсап.

О чем книга
Современный мир поощряет людей добиваться результатов вопреки и оставаться мотивированными и продуктивными даже дома. Физиологические и психологические потребности игнорируются как неважные, а отдых превращается в синоним лени. Попытка в спешке восстановить силы приводит к тому, что с наступлением новой рабочей недели ресурсы человека по-прежнему истощены. Ольга Примаченко предлагает четырехнедельный план, чтобы научиться уделять время заботе о себе, отстаивать личные границы, расставлять приоритеты, а главное, позволить себе быть собой. Книга показывает стратегии выхода из стресса, помогает избежать выгорания и ослабить симптомы хронической усталости.
Впечатления от книги
Ольга предлагает широкий арсенал инструментов для восстановления ментальной и физической энергии. Упражнения нетривиальные. Когда берешься за выполнение заданий, понимаешь, что благодаря их необычности можно узнать о себе по-настоящему что-то новое, а не привычное и знакомое.

Мне понравился вопрос, который автор предлагает задать собеседнику, если он в очередной раз станет сыпать пустыми жалобами на жизнь: «И что ты теперь собираешься делать?». Так вы даете понять человеку, что он в состоянии справиться с проблемами, а беседа перетекает в конструктивный поиск решений. Кроме того, подобный вопрос полезно задавать себе, когда из-за неудач скатываешься в самобичевание и нытье.