Массаж — это воздействие на мышцы и мягкие ткани тела руками или специальными приспособлениями: поглаживание, разминание, растирание, надавливание.
Его делают для расслабления, уменьшения мышечного напряжения и скованности, а иногда — как часть восстановления после нагрузок или травм.