Массаж — адам ағзасына қолмен немесе арнайы тәсілдер арқылы әсер ету әдісі. Ол бұлшықеттерді босаңсытып, қан айналымын жақсартады, ағзаның жалпы тонусын көтереді. Массаж кезінде тері, бұлшықет, сіңір және жүйке ұштары қозғалысқа түсіп, шаршау мен кернеу азаяды. Тұрақты массаж ауырсынуды жеңілдетуге, қозғалысты қалпына келтіруге және күйзелісті төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар ол иммундық жүйені нығайтып, ұйқының сапасын жақсартады. Массаж емдік, профилактикалық және босаңсытушы мақсатта қолданылады, адамның денсаулығы мен көңіл күйіне оң әсер етеді.