Мостик для спины — что это за тренажёр

Конструкция в виде мостика была придумана физиотерапевтом из Великобритании. Оригинальное название — «Waist Relax Mate». Предназначался тренаж`р для уменьшения боли, растяжки и расслабления закрепощ`нных мышц спины, выпрямления позвоночника, улучшения кровообращения.

Конструкция у разных производителей может различаться, в основном, это пластиковый тренаж`р на ж`сткой опоре, иногда с массажными элементами на гибкой дуге.

Польза ортопедического мостика для спиныРасслабляет мышцы спины, снижает чрезмерное напряжение в любом отделе позвоночника.Улучшает осанку.Снимает спазмы, защемления, боли.Улучшает циркуляцию крови.Уменьшает отёчность.Реабилитирует состояние позвоночника после травм.Способствует профилактике заболеваний позвоночника.Снижает неприятные последствия остеохондроза, радикулита, черепно-мозговых травм, межреберной невралгии.Снимает головные боли.Устраняет бессонницу.Улучшает самочувствие и повышает подвижность.ПротивопоказанияАртрит.Спондилолиз.Спондилез.Остеопороз.Переломы.Воспалительные процессы.Открытые раны.Опухоли.Как правильно использовать тренажер мостикВ положении лежаРасположите тренажёр на полу и не спеша, согнув ноги в коленях, примите положение лежа на мостике, при котором таз должен касаться пола, а начало поясничного отдела принимать естественный прогиб на тренажёре.Руки можно завести за голову, если спине комфортно, можно выпрямлять колени.Если конструкция подразумевает изменение угла, настройте мостик на начальный уровень — самое низкое положение.Расслабляйтесь на тренажёре от 2 до 5 минут в день, не более.

В положении сидяУстанавливайте мостик в вертикальном положении на автомобильном сидении, диване или рабочем месте, принимая естественный прогиб.Нет ограничений по времени.
Пишите на ватсап 87******643