Обратная гиперэкстензия представляет собой разновидность традиционного упражнения для мышц спины (гиперэкстензии) с небольшим отличием. В классическом варианте вы фиксируете ноги и поднимаете корпус, а в обратном, наоборот, ваш корпус зафиксирован, а работа мышц происходит за счет поднятия ног.

Особенности:
- Благодаря отличию в технике, упражнение становится более безопасным для позвоночника.
- Акцент нагрузки смещается с поясницы на мышцы бедер и ягодиц.