Лента эспандер имеет множество названий, в которых очень легко запутаться. В статье пойдет речь о незакольцованной широкой резиновой ленте, именно этот вариант на самом деле более универсален и подходит как для женщин, так и мужчин. Далее рассмотрим все преимущества этого универсального тренажера, а также 15 лучших упражнений на все группы мышц.

Содержание
Преимущества занятий с лентой для фитнеса
15 лучших упражнений с эластичной лентой на все мышцы для женщин и мужчин
1. Приседания со сгибаниями рук
2. Мертвая тяга
3. Отведение ноги назад
4. Махи ногой в стороны
5. Тяга двумя руками в наклоне
6. Тяга к поясу сидя
7. Отжимания
8. Разгибание рук в наклоне
9. Жим стоя
10. Жим перед собой
11. Разводка рук в наклоне
12. Разведение рук в стороны
13. Фронтальные махи
14. Подъем корпуса
15. Наклоны в стороны