Здравствуйте
Задействует мышцы — вибрация вызывает быстрые рефлекторные сокращения мышц.
Может улучшать кровообращение и ощущение разогрева мышц.
Помогает укреплять мышцы, особенно ног, ягодиц и корпуса, если выполнять упражнения на платформе.
Может улучшать баланс и координацию, особенно у людей с низкой физической активностью.
Может уменьшать ощущение мышечной скованности после нагрузки.
Дополняет обычные тренировки, когда человеку сложно выполнять интенсивные упражнения.
Занимает мало времени — короткие занятия могут быть удобным дополнением к ходьбе или гимнастике.
Удобна дома — не требует большого пространства и сложного оборудования.