7̲7̲7̲5̲3̲1̲3̲4̲4̲0̲6̲
Ирга очень вкусная и
Ирга способна принести большую пользу в период беременности как матери, так и будущему ребенку
Это объясняется содержанием в ягодах
калия
натрия
фтора
железа
фосфора
В их составе присутствуют витамины РР, В, Д, С, Е, эфирные масла, яблочная, янтарная и лимонная кислоты

Ирга
Эта ягода не теряет своих свойств и в замороженном виде, а ее листья используют для заваривания витаминного чая. Ирга
избавляет беременных от отеков, обладает мочегонным действием;
снижает проявления токсикоза;
повышает иммунитет;
незаменима для профилактики анемии
нормализует артериальное давление
способствует улучшению работы миокарда
помогает повысить умственные способности и преодолеть депрессию
повышает содержание в крови гемоглобина
устраняет кровоточивость десен.
В день достаточно съедать всего 30-40 ягод и не более 2 чашек заваренных листьев

Ирга в первом триместре поддержит здоровье женщины с низким иммунитетом. Во втором - защитит сердце, а также сосуды от нагрузок, нормализует функционирование мочевыделительной системы

Химический состав Ирга ( на 100г ягод)
Пищевая ценность
Калорийность 44 ккал.
Белки 1 гр.
Жиры 0,4 гр.
Углеводы 7,3гр
Пищевые волокна 4,8 гр
Органические кислоты 2,3 гр
Вода 83,3 гр.
Моно- и дисахариды 7,3 гр
Насыщенные жирные кислоты 0,1гр
Зола 0,9 гр
Витамины
Бэта-каротин 0,1 мг.
Витамин A(РЭ) 17 мкг.
Витамин B1 0,03 мг.
Витамин B2 0,04 мг
Витамин B5 0,4 мг.
Витамин B6 0,1 мг.
Витамин B9 5 мкг.
Витамин C 200 мг.
Витамин E 0,7 мг.
Витамин Н (биотин) 2,4 мкг
Витамин PP 0,3 мг
Витамин РР(ниациновый эквивалент) 0,4мг..