Для того, что бы приступить к тренировке необходимо:
надуть грушу при помощи насоса (насос так же идет в комплекте);
наполнить поставку водой или песком и установить ее на ровной поверхности;
закрепить грушу на верхней части металлического стержня с пружиной у основания;
второй конец металлического стержня установить на подставку;

отрегулировать необходимую высоту стержня с помощью фиксатора (мин. высота 80 см. — макс. высота 146 см.);
надев боксерские перчатки начать тренировку!