Массаж – это комплекс приёмов (поглаживание, растирание, надавливание, постукивание, вибрация), выполняемых руками или специальными средствами, направленных на оздоровление организма. Он улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, снимает усталость и стресс, а также благоприятно влияет на общее самочувствие. С древних времён массаж применялся в Китае, Индии, Греции как часть медицины и духовных практик.

⸻

Основные виды массажа
1. Классический массаж
– самый распространённый, включает поглаживания, растирания и разминания. Помогает снять усталость, восстановить силы.
2. Лечебный массаж
– выполняется по назначению врача. Применяется при болях в спине, шее, пояснице, при заболеваниях суставов.
3. Спортивный массаж
– нужен спортсменам для подготовки к тренировкам и для восстановления после нагрузок.