Массаж-бұл денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін дененің жұмсақ тіндерінің манипуляциясын қолданатын Ежелгі өнер және терапия. Ол денені босаңсыту, қалпына келтіру және нығайту үшін бұлшықеттер мен буындарға ысқылау, илеу, дірілдеу және қысым жасау сияқты әртүрлі әдістерді қамтуы мүмкін.
Массаждың көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері мен мақсаттары бар.
Классикалық (Швед) массаж бұлшықет кернеуін босатуға және жеңілдетуге бағытталған. Ұзын, тегіс қозғалыстар мен жұмсақ қысым қолданылады.
Ароматерапиялық массаж физикалық және эмоционалдық жағдайды жақсарту үшін эфир майларын пайдаланады.
Тіндердің терең массажы бұлшықет тінінің терең қабаттарымен жұмыс істеу үшін қолданылады, созылмалы ауырсыну мен бұлшықет кернеуіне көмектеседі.
Массаждың пайдасы
Массаж физикалық және эмоционалды сипатта көптеген артықшылықтар бере алады
Стресс пен мазасыздықты жеңілдету Массаж релаксацияға ықпал етеді және стресстің деңгейін төмендетеді, жалпы әл-ауқатты жақсартады.
- Қан айналымын жақсарту * бұлшықеттер мен мүшелерге қан ағымын ынталандырады, бұл олардың тамақтануына және қалпына келуіне ықпал етеді.
- Ауырсыну мен шиеленісті азайту бұлшықет ауырсынуын, шиеленісті және спазмды емдеуде тиімді.
Икемділік пен ұтқырлықты арттыру буындардың икемділігін жақсартуға және жалпы ұтқырлықты арттыруға көмектеседі.
Ұйқының жақсаруы терең және сапалы ұйқыға ықпал етеді.сертификат #596382 от 04.03.2024ж