Ватсапп звоните пишите 77********* 06

Состав

Клубника богата витаминами и полезными минералами. Так, в 100 гр. клубники содержится:

Вода - 1.4 г

Белки - 0.8 г

Жиры - 0.4 г

Углеводы - 7.5 г (в т.ч. моно- и дисахариды - 7.4 г, крахмал - 0.1 г)

Клетчатка (пищевые волокна) - 2.2 г

Органические кислоты - 1.3 г

Зола - 0.4 г

Витамины:

Витамин А (ретинол) - 0.03 мг

Витамин В1 (тиамин) - 0.03 мг

Витамин В2 (рибофлавин) - 0.05 мг

Ниацин (витамин В3 или РР) - 0.3 мг

Витамин В6 (пиридоксин) - 0.06 мг

Фолиевая кислота (витамин В9) - 20.0 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота ) - 60.0 мг

Витамин Е (токоферол) - 0.8 мг

Биотин (витамин H) - 4.0 мкг

Макроэлементы:

Калий - 161.0 мг

Кальций - 40.0 мг

Магний - 18.0 мг

Натрий - 18.0 мг

Сера - 12.0 мг

Фосфор - 23.0 мг

Хлор - 16.0 мг

Микроэлементы:

Железо - 1.2 мг

Марганец - 0.2 мг

Медь - 0.125 мг

Фтор - 18.0 мкг

Хром - 2.0 мкг

Цинк - 97.0 мкг

Йод - 1.0 мкг

Бор - 185.0 мкг

Селен – 0.7 мг

Никель - 2.0 мкг

Ванадий - 9.0 мкг

Кобальт - 4.0 мкг

Молибден - 10.0 мкг

Калорийность

Калорийность клубники составляет всего 36.9 ккал на 100 г, что делает ее по-настоящему диетическим продуктом.

Полезные свойства клубники

Плоды клубники богаты полезными веществами и антиоксидантами, поэтому при регулярном употреблении надолго укрепляется иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и усиливается потенция.

Клубника обладает сильным противовоспалительным и антимикробным воздействием, благодаря чему используется при лечении простудных заболеваний и для избавления от неприятного запаха изо рта.

Также клубника – отличное мочегонное средство, поэтому ее рекомендуют при различных заболеваниях мочеполовой системы, а также для лечения ревматизма и заболеваниях печени.

В отличие от многих других фруктов, углеводы, входящие в состав клубники, практически не повышают уровень сахара в крови, поэтому ее плоды можно и нужно включать в ежедневное меню больных диабетом. А низкая калорийность и высокая витаминная ценность делают этот фрукт незаменимым помощником в борьбе с лишним весом.

Кроме того, клубника содержит большие количества йода, что позволяет компенсировать нехватку этого микроэлемента в повседневной пище