Расслабляющий массаж — это техника мягких, плавных движений (поглаживаний, растираний, легких разминаний), направленная на снятие стресса, мышечного напряжения и улучшение психоэмоционального состояния, создавая ощущение покоя и гармонии, часто в сочетании с аромамаслами и спокойной музыкой. Он улучшает кровообращение, стимулирует лимфоток, успокаивает нервную систему и помогает восстановить внутренний баланс.
Основные техники
Поглаживания: Легкие, широкие движения, начинающие и завершающие сеанс, помогают телу привыкнуть к прикосновениям.
Растирания: Мягкое смещение кожи зигзагообразными или круговыми движениями для разогрева тканей.
Разминания: Умеренное воздействие подушечками пальцев и ладонями для снятия мышечных зажимов.
Вибрация и похлопывания: Легкие, сотрясающие или ритмичные удары для стимуляции мышц.
Как проводится сеанс
Атмосфера: Приглушенный свет, спокойная музыка, теплые ароматические масла.
Подготовка: Массажист разогревает руки и наносит масло.
Начало: Легкие поглаживания по всему телу, начиная с конечностей и двигаясь к центру.
Основная часть: Постепенный переход к растираниям и разминаниям, с акцентом на шею, плечи, спину, ноги.
Завершение: Повторение легких поглаживаний и успокаивающих движений для закрепления эффекта релаксации.
Для кого полезен
Людям с хроническим стрессом, усталостью, бессонницей.
Тем, кто ведет сидячий образ жизни или много времени проводит за рулем.
Всем, кто хочет улучшить общее самочувствие и восстановить душевное равновесие.