Массаж түрлері:
• Классикалық массаж – жалпы денсаулыққа.
• Спорттық массаж – бұлшықет қалпына келтіруге.
• Антицеллюлиттік массаж – дене формасын жақсартуға.
• Релаксациялық массаж – тынығу мен күйзелісті азайту үшін.
• Шиацу немесе нүктелік массаж – энергетикалық ағындарды реттеу үшін.

1. Ас қорыту жүйесін жақсартады
Іш аймағына жасалатын жеңіл массаж ішек қозғалысын жақсартып, іш қату мен кебуді азайтады.
2. Гормоналды тепе-теңдікті реттеуге көмектеседі
Кейбір массаж түрлері (рефлексотерапия, лимфалық дренаж) эндокриндік жүйеге оң әсер етеді.
3. Отырмалы өмір салтының зиянын азайтады
Арқа, мойын, бел аймағына әсер етіп, бұлшықеттің қажуын, омыртқаға қысымды азайтады.
4. Созылмалы ауруларды жеңілдетеді
Остеохондроз, артрит сияқты ауруларда ауырсынуды азайтып, буын мен бұлшықеттің жұмысын жақсартады.
5. Тыныс алу жүйесін жақсартады
Кеуде мен арқа массажы өкпенің ашылуына ықпал етіп, тыныс алуды жеңілдетеді (әсіресе суық тиген кезде).
6. Көңіл-күйді көтереді және өзін-өзі бағалауды арттырады
Дененің жан-жақты босаңсуы адамға сенімділік береді, ішкі үйлесімділік орнатады.
7. Тері серпімділігін арттырады
Коллаген мен эластин өндірілуін ынталандырып, терінің қартаюын баяулатады.