Витаминдер – ағзадағы маңызды процестерді қолдайтын органикалық заттар. Олар иммунитетті нығайтуға, энергия өндіруге, жасушалардың жаңаруына және жалпы денсаулықты сақтауға қажет. Әрбір витаминнің өз рөлі бар: мысалы, С дәрумені иммунитетті күшейтеді, Д дәрумені сүйектерді нығайтады, ал В тобының витаминдері энергияны қалыптастырады. Витаминдерді табиғи өнімдерден алу керек. Тепе-тең тамақтану – денсаулық кепілі.