Оздоровительный массаж — это комплексная процедура воздействия на тело для улучшения общего самочувствия, снятия усталости, стресса, болей в мышцах, стимуляции кровообращения и лимфодренажа, восстановления работоспособности и профилактики заболеваний, выполняемая с помощью различных приемов (поглаживания, разминания, растирания). Это не лечение конкретного заболевания (как лечебный массаж), а поддержание здоровья, релаксация и повышение жизненного тонуса.
Основные цели
Снятие стресса и усталости: Глубокое расслабление мышц, успокаивающее действие на нервную систему.
Улучшение кровообращения: Активизация кровотока и лимфотока, что помогает выводить токсины.
Восстановление: Помогает после физических нагрузок, травм (в рамках реабилитации), улучшает обмен веществ.
Профилактика: Поддержание тонуса, укрепление иммунитета, улучшение настроения.
Основные техники
Поглаживание: Разогрев, подготовка тканей, успокаивающее действие.
Растирание: Усиление кровообращения, работа с тканями.
Разминание: Глубокая проработка мышц, снятие спазмов.
Вибрация: Стимуляция нервных окончаний.