Бывает, что внешне всё вроде бы нормально, но внутри появляется ощущение: «Я не понимаю, чего хочу», «Мне сложно сказать нет», «Я слишком много думаю о том, что обо мне подумают», «Я не умею говорить о своих чувствах» или «Я просто не знаю, что делать дальше».

В такие моменты не всегда нужны готовые советы. Иногда важно пространство, где можно спокойно разобраться в себе, своих чувствах, желаниях и потребностях.

Меня зовут Ясмина Руслановна, я дипломированный психолог. Окончила Томский государственный университет (бакалавриат) по с специальности Психология.

В работе я опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT).

В консультировании я работаю с запросами, связанными с:

— самооценкой и отношением к себе;
— личными границами и умением говорить «нет»;
— трудностями в коммуникации;
— выражением своих чувств и потребностей;
— принятием решений и внутренними сомнениями;
— поиском себя и пониманием собственных желаний;
— жизненными изменениями и периодами неопределённости;
— адаптацией после окончания учёбы, смены работы или переезда;
— стрессом и эмоциональной перегрузкой.

Мне важно не давать человеку универсальные инструкции о том, «как правильно жить», а вместе искать ответы, которые подходят именно ему.

На консультации мы можем постепенно разобраться, что происходит, почему вы сталкиваетесь с определёнными трудностями и что можно изменить.

Формат: онлайн
Продолжительность: 60 минут
Для взрослых 18+
Первая ознакомительная встреча - бесплатно (20-30 минут)
Полноценная консультация (60 минут) - 5000 тенге

Если вы давно думаете «мне бы хотелось с кем-то это обсудить», возможно, это хороший момент начать.

Для записи напишите мне в личные сообщения в любой месенжер (вацап либо телеграмм)

*Психологическое консультирование не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь при состояниях, требующих специализированного лечения.