степ-аэробика развивает лёгкие, сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать калории. Работа мышц. Степ не заменяет полноценный силовой тренинг, но использование платформы даёт хорошую нагрузку на мышцы ног — ягодицы, бёдра, икры.