Кардиотренировка:
Степпер является эффективным средством для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения и повышения общей выносливости.
Укрепление мышц ног и ягодиц:
При регулярных занятиях на степпере укрепляются мышцы бедер, икр и ягодиц.
Похудение:
Степпер помогает сжигать калории и уменьшать жировые отложения, что способствует снижению веса.
Улучшение координации и баланса:
Некоторые виды степперов, такие как поворотные и балансировочные, способствуют улучшению координации движений и равновесия.
Реабилитация:
Степпер может использоваться для реабилитации после травм или операций на нижних конечностях, так как создает минимальную нагрузку на суставы.