— Бұлшықет кернеуін азайтады
— Қан айналымын жақсартады
— Шаршау мен стрессті басады
— Ұйқыны жақсартады
— Арқа, мойын ауырсынуын жеңілдетеді
— Денені сергітеді
— Жалпы денсаулыққа оң әсер етеді
— Көңіл-күйді көтереді
— Дене мен ойды тынықтырады